ささみって高たんぱくで低カロリーですよね。ヘルシーかつ筋トレやダイエットには欠かせない食材です。
できれば毎日食べていたい。そしたら痩せるし、引き締まったボディを手に入れられるのに。。
しかし、そこには問題点があります。
毎日食べると飽きるんです。調理のバリエーションが少ないから。
そしてパサつくという問題点もある。
困った…。。。
そんなお悩みの方に、
ｎｏｓｈ（ナッシュ）は鶏ささみを美味しく食べられるお弁当を準備してくれました！
それが今回レビューする〖鶏ささみと4種野菜のライスサラダ〗です☆
これは栄養素も健康的、そして高たんぱくでありヘルシーであり、ライスもついているのでこれ1つで完結できるという最強弁当です。
そんなお弁当を選択肢に入れるかどうか、ぜひレビューを見て確認していただければ幸いです(´ω｀*)
さっそくレビューしていきたいと思います！
メニューごとのレビュー
鶏ささみと4種野菜のライスサラダ
ささみとゴマの相性が抜群！
ささみのデメリットでもあるパサつきは多少ありますが、それも味付けでカバーできているのでなにも問題はありません。
ゴボウが美味しく食べられるのはありがたい。
ゴボウに甘味がありますね。食物繊維バッチリです！
またブロッコリーが柔らかくて美味しいです( ´-｀)
お米も入っているので満足感が高いメニューですね☆
カリフラワーの生姜醤油たれ
カリフラワーの味付けがしっかりしてる！
カリフラワーが全然控え選手じゃないですね。全面に出ている、スタメンメンバーな印象です。
これは印象に残ってくる美味しさ。
やまいものみぞれ和え
やまいもがサクサクです。
いい食感(^^)
やまいもの食物繊維やネバネバのムチンの効果を得られるので健康的にもGOODですね☆
じゃがいもケチャップ
お芋がケチャップのトマト味で味付けされていて新鮮でした。
これは美味しい。
新鮮とは言え、フライドポテトにケチャップが最高に合うように、もはや最強コンビでしたね( ´艸｀)
栄養素 PFCバランス
エネルギー271キロカロリー
- たんぱく食14.6g
- 脂質8.9g
- 炭水化物35.1g
うち糖質28.8g
うち食物繊維6.3g
- 食塩相当量2.0g
さすが鶏ささみという値です。高タンパク質でありつつ、脂質が少ない。
ライスサラダが入っているので炭水化物は多めですが、この弁当1つで完結すると考えるとお得です。
しかも食物繊維が多い。これはポイント高いですね。
塩分2.0gならまったく問題なく1食分の許容範囲内です。味噌汁つけても大丈夫。
おわりに
ささみというヘルシーで高たんぱく食を美味しく食べられるという点で，かなりの高得点のメニューでした。
ごぼうやブロッコリーなど食物繊維も豊富で、ネバネバのやまいもの恩恵を受けられるところもポイント高しでした☆
弁当にごはんをつけず、これだけで完結できるのならば、PFCバランス的にも最高ですね。
これはいいメニュー！
これをメインに食べてたら痩せますね。きっと。
ここまで私の独断と偏見のレビューを見ていただきありがとうございました。
少しでも参考になる部分があれば幸いです(´ω｀*)
