ボディメイクのために宅食を考えているけど、広告でよく出てくる〖nosh（ナッシュ）〗のメリットを知りたい！
そんなあなたに今回の記事を送ります！
公式が発表しているメリットはたしかにメリットです。
しかしそれはそれ。
やはり消費者目線でのメリットが大事ですよね。
nosh（ナッシュ）は味も美味しくて、1人暮らしでも健康管理に気を付けたい方には間違いなくオススメできるサービスだと思います。
しかし、ボディメイクに関してはどうでしょうか？
- 実際に自分で筋トレやランニングなどの運動と食事でダイエットを続けている私
- 看護師として栄養素や健康管理の知識に精通している私
- ビジネスパーソンとしての私
が数々の正直レビューから導いたnosh（ナッシュ）のメリットを徹底解説します！
私が考えるnosh（ナッシュ）のメリット！
の前に、
ボディメイクとしての宅食の評価に何が重要なのか？
先に「メリットを考えるため基準」を考えました。
ダイエットや筋トレでのボディメイク中に宅食に求められる4つの要素
- 高たんぱく食である（できれば30ｇは欲しい）
- 手間がかからない（時短・習慣化しやすい）
- 値段がお手頃（続けるためには必須）
- ほどよく美味しい（そこまでマズくなければＯＫ）
おおまかに言うとこういった項目が重要になるかと思います。
私の偏見も含まれますが、詳細を解説します。
高たんぱく食である（できれば30ｇは欲しい）
筋トレをしたらタンパク質を補給しないと筋肉は成長しません。
同じくダイエット中も、筋肉が落ちると代謝が落ちるので脂肪が燃えにくい体になってしまいます。
逆にタンパク質が補給できると脂肪が燃焼しやすく、引き締まったボディを目指せます。
理想のＰＦＣを知るには検索すれば計算式が容易に出てきます。
タンパク質の摂取量は、1日当たり体重（ｇ）×.15倍～2.0倍は摂取したいところ。
例）体重50㎏なら50×1.5～2.0＝75ｇ～100ｇ ということ。
＜私なら体重70㎏なので、目標とするタンパク質量は140ｇ/日が目標。＞
ところが、1食あたりの吸収できるタンパク質量の限度が30ｇ～40ｇと言われています。
ですので、こまめに毎食摂ることが求められるのです。
手間がかからない（時短・習慣化しやすい）
食事の準備や片付けに時間をかけたくない！
これは忙しい現代人の心の叫びでしょう。
日々忙しい方は食事に手間がかかると習慣化することは難しいです。
しかしボディメイクは適切な習慣が体に反映されます。
適切なトレーニング、適切な食事、適切な睡眠、など。
ですから、食事にあたり準備と片付けに手間がかからないとＢｅｓｔです☆
値段がお手頃（続けるためには必須）
安ければ安いほうが嬉しいですよね。
というか、高いと続けられません。
注意しなければならないのは〖送料〗です。
よく広告では〖1食分○○円！〗という表示がありますが、これは送料を含んでいない場合があります。
消費者目線では、全部ひっくるめての〖支出〗を考えなければいけません。
要注意です。
ほどよく美味しい（そこまでマズくなければＯＫ）
美味しければ美味しいに越したことはないですが、
ボディメイクに当たっては普通に食べられれば問題ないです。
食事が苦痛でなければいいんです。
味に求めるものはさほど多くありません。
パサパサの鶏むね肉より食べやすければＯＫです（笑）
それでは以上の目線でnoshのメリットを考えていきたいと思います。
ボディメイクに関するnosh（ナッシュ）のメリット4選
- 高たんぱく食であるか？
- 手間がかからないか？（時短か？習慣化しやすいか？）
- 値段がお手頃か？
- ほどよく美味しいか？
せっかく前項で熱弁したので、この質問をメインに考えてみたいと思います。
＜＜noshのメリット4選>>
- 高タンパク食を選ぶことができる
- 手間いらず！準備はレンチン、片付けは燃えるゴミでＯＫ
- 値段は利用すればするほど安くなっていくシステム
- 美味しいから味に関しては問題なし
高タンパク食を選ぶことができる
全てが高たんぱく食というわけではありません。
noshはメニューが多いですからね。常時120くらいあります。さらに適宜新メニューが追加され、新陳代謝してます。
しかし、メニューを選ぶ際に、〖高たんぱく順〗に並び替えることができます。
これはかなり有用です。
高タンパク順に並び替えて、上から自分好みのメニューを選択すれば、
- 高タンパク食が食べられる
- しかも食べたいメニューを食べられる
というダブルメリットを得られます。
しかも高タンパク食ならタンパク質25～30ｇは得られます。
※ただし脂質には要注意！！！
手間いらず！準備はレンチン、片付けは燃えるゴミでＯＫ
noshの容器は紙です。だから破棄はそのまま燃えるゴミでＯＫ。
これはかなり楽です。
ニオイなど気になるならサクッと洗ってもいいですし、そこは個人の自由です。
さらに紙なので電子レンジで温めても熱くなくて持ちやすいんです！！
他の宅食の多くはプラスチックなので、この差は大きいです☆
値段は利用すればするほど安くなっていくシステム
初回は1食700円程度です。送料を含めると私の場合は1食900円程度です。
ただし継続すれば安くなるシステムなので、一番安くなると1食500円弱まで下がります。かなりお得ですよね！
とはいえ、そこまでには数年かかかります。（1回何食注文かによってかかる時間も変わる）
noshで美味しく続けたいならオススメですね。
美味しいから味に関しては問題なし
味は文句なしです。
好きなメニューであれば満足度高いです。
しかし、適宜メニューが更新されますので、
〖好きなメニューが終売になってしまった！！！〗
なんていうことも、そのうち出てくると思います(;´∀｀)
まぁ、noshは嫌いなものじゃなければ何食べても美味しいですよ( ´艸｀)
noshのメリットまとめ
- 高タンパク食を選ぶことができる
- 手間いらず！準備はレンチン、片付けは燃えるゴミでＯＫ
- 値段は利用すればするほど安くなっていくシステム
- 美味しいから味に関しては問題なし
という4つの大まかなテーマから、実際に利用してみた感想も含めて解説しました。
1日1食をnoshに置き換えるだけでも十分効果が得られる可能性があると思います。
というのも、自分で効果的なメニューを選べたらという前提ですが。
ぜひ高たんぱく食を選びつつ、低脂質やカロリーも気にして選択してみてください☆
最後にデメリット3選
メリットがあればデメリットもある。
ここでは私が感じたデメリットをお伝えします。
- 美味しい反面、脂質が比較的多いメニューが多い
- 値段は自炊に比べると高い →とはいえ、自炊できる人はそもそも宅食不要。
- たんぱく質が30ｇ以上のメニューが少ない →高タンパクで見ると他の宅食も選択肢。
①脂質は必要な栄養素ですが、ダイエットやボディメイクをする上ではコントロールが必要となる栄養素でもあります。
しっかりと自分の必要量を把握した上で、上限を超えない程度に摂取できるよう調整したいですね(^O^)
②そもそも栄養管理も含めた自炊ができるのなら宅食は不要って話です。（もちろん、たまに一休みのための宅食は利用価値が多いにアリです）
③たんぱく質30ｇ以上のメニューがあまり多くない印象です。
※20～25ｇが摂れるメニューは多いです。
ご自身がどのレベルのタンパク質量を目安にするかで変わってきますね☆
とはいえ、デメリットといえどこの程度の内容で3つくらいしか思い浮かびませんけどね。
結論、noshはオススメです☆
参考になれば嬉しいです(^^)
