「一人暮らしを始めたけど、毎日自炊は大変…」
「ついカップ麺やコンビニごはんに頼ってしまう」
そんな学生や若い社会人におすすめなのが 宅食サービス です。
最近の宅食は冷凍で届くので、レンジで温めるだけ。
栄養バランスの良いごはんを手軽に食べられるうえ、まとめ買いすれば外食より安く済むこともあります。
この記事では、一人暮らしにぴったりな宅食サービスの選び方とおすすめサービス を紹介します。
Contents
一人暮らしに宅食サービスを使うメリット
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レンジで温めるだけで栄養バランスの整ったごはんが食べられる
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買い物や料理の手間が減って、勉強やバイトに集中できる
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まとめ買いで外食より安く済む場合もある
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冷凍保存できるから、食べたい時に食べられる
一人暮らし向け宅食を選ぶときのポイント
1. 価格が続けやすいか
学生や若い社会人にとって、コスパは最重要。
1食あたり400〜600円前後 だと外食より安くて続けやすいです。
2. 栄養バランスがとれているか
野菜不足や偏った食事を防ぐために、たんぱく質・野菜・炭水化物がバランス良く入っているか をチェックしましょう。
3. ボリュームが足りるか
若い世代は食欲もしっかりあるので、満足感のある量 が大事。
小盛りすぎる宅食は不向きなので注意です。
4. 保存のしやすさ
冷凍タイプならまとめ買いしてストック可能。
一人暮らしの冷凍庫は小さいことも多いので、パッケージのサイズ感 も確認しましょう。
一人暮らし向け宅食サービスおすすめ3選
1. nosh（ナッシュ）
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1食500〜600円とコスパ良し
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冷凍で届き、見た目もおしゃれ
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栄養バランス◎で、学生にも人気
2. ワタミの宅食ダイレクト
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1食あたり約500円から利用可能
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管理栄養士監修で栄養バランス抜群
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コンパクト包装で冷凍庫にも入れやすい
3. ニチレイフーズダイレクト
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冷凍食品で有名なニチレイの宅食サービス
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ボリューム感のあるおかずが豊富
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スーパー感覚で買えるので気軽に試せる
まとめ｜宅食で一人暮らしの食生活をもっとラクに
一人暮らしを始めると、どうしても偏った食事になりがち。
宅食サービスを取り入れれば、栄養バランスを崩さず、節約もしながら健康的な生活を送れます。
「自炊は面倒だけど健康は大事」という方は、まずは数食から試してみるのがおすすめです。
宅食があなたの一人暮らしを、しっかりサポートしてくれるはずです。
